Bolehkah Ibu Hamil Makan Pedas? Ini Penjelasan yang Perlu Bunda Tahu
by Shofie Fiya
Januari 31, 2022
Bolehkah ibu hamil makan pedas? Pertanyaan ini cukup sering muncul, terutama bagi Bunda yang sejak sebelum hamil memang penggemar makanan pedas. Kabar baiknya, mengonsumsi makanan pedas saat hamil sebenarnya boleh-boleh saja dan umumnya tidak membahayakan janin.
Namun, meski aman bagi bayi, makanan pedas tetap perlu dikonsumsi dengan bijak. Pasalnya, efek samping makanan pedas yang sering dialami orang pada umumnya juga bisa dirasakan oleh ibu hamil, bahkan terkadang terasa lebih berat.
Efek Makan Pedas bagi Ibu Hamil
Beberapa keluhan yang bisa muncul setelah mengonsumsi makanan pedas antara lain:
- Nyeri atau rasa panas di ulu hati
- Mual dan perut terasa tidak nyaman
- Perut kembung
- Diare
- Asam lambung naik
Pada ibu hamil, perubahan hormon membuat sistem pencernaan menjadi lebih sensitif. Oleh karena itu, reaksi tubuh terhadap makanan pedas bisa terasa lebih kuat dibandingkan sebelum hamil. Karena itu, Bunda sebaiknya tidak mengonsumsi makanan pedas secara berlebihan.
Makan Pedas di Trimester Pertama
Pada trimester pertama kehamilan, makanan pedas juga berpotensi memperparah morning sickness, terutama jika Bunda sering mengalami mual dan muntah. Jika setelah makan pedas keluhan terasa semakin berat, sebaiknya konsumsi makanan dengan rasa yang lebih ringan untuk sementara waktu.
Tips Aman Makan Pedas Saat Hamil
Agar tetap aman dan nyaman, Bunda bisa:
- Mengonsumsi makanan pedas dalam porsi kecil
- Menghindari makanan pedas saat perut kosong
- Memperbanyak minum air putih
- Menghentikan konsumsi jika muncul keluhan
Setiap ibu hamil memiliki kondisi yang berbeda. Jadi, penting untuk mendengarkan sinyal dari tubuh sendiri.
Kalau menurut pengalaman Bunda, bagaimana?
Apakah tetap suka makan pedas saat hamil, atau justru jadi kurang berselera? 😊
#aqiqahnurulhayat #nurulhayat